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超80%中小學生睡眠時長未達標

2021-03-21 11:51:49文/董玉瑩

據統計,中國超3億人存在睡眠障礙,超80%中小學生睡眠時長未達標,你的睡眠還好嗎?

超80%中小學生睡眠時長未達標

中小學生睡眠時長未達標

超80%中小學生睡眠時長未達標

超80%中小學生睡眠時長未達標

中小學生睡眠少的危害

晚睡傷害孩子的心臟

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,他們會因為睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。

所以如果放任孩子晚睡或睡眠習慣不良,相當于給孩子埋下心血管疾病的種子。

晚睡容易導致孩子肥胖

一般我們吃得足夠多時,我們的脂肪細胞會產生瘦素,它能向大腦發出停止飲食的信號。

當睡眠不足時,哪怕只是一晚上,人體內的胃饑餓素就會增加,并抑制瘦素的分泌。因此,那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外,孩子休息不足,精神不濟,就更傾向于坐著不動,缺少運動,只會讓身體更加不健康。

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